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釈由美子さんのダイエット

ドラマなどで大活躍の釈由美子さん。
抜群のプロポーションでも有名ですが、どのような
ダイエットをされているのでしょうか?

「秘密の嵐ちゃん」でも紹介されていましたし、
釈由美子さんの本「釈ビューティー」にもありますが、
あの理想的なプロポーションの元はまず、ストレッチや
エクササイズでの部分やせにあるようです。

トレーニング用のボールやリングを使い、ヨガを取り入れ、
二の腕、ウエスト、お腹、ヒップ、太もも、骨盤などに
働きかけるエクササイズです。

さらにマッサージでセルライトをつぶしているのだそうです。

それに、忙しいスケジュールで動いている芸能人の方には
珍しいと思うのですが、自分で料理をして、規則正しい食生活
を送ることによって余分なものを摂らないようにしています。

野菜をふんだんに使い、キッシュやサラダ、煮物、スープ
といったヘルシーな食事をメインに摂っています。

また外食などで食事をし過ぎた時にはプチ断食も取り入れて
いるそうです。

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こうして見ていくと、釈由美子さんの生活は全体的に
ダイエットになる理想的なプログラムのようです。

ダイエットはただ体重を減らしたり、細くなればいいという
訳ではありませんし、一時期だけのダイエットでは、
いずれリバウンドしてしまいます。

日常の習慣を見直して釈由美子さんのような食生活や
運動を取り入れられればきっと、彼女のように健康的で美しい、
理想的なプロポーションが手に入るでしょう
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theme : 美容・健康・アンチエイジング
genre : ヘルス・ダイエット

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