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豆乳クッキーダイエットは痩せる?

最近、楽天市場などでよく話題にのぼり、痩せると人気上昇中なのが
豆乳クッキーダイエットです。

豆乳クッキーダイエットとは、間食や夕食を豆乳クッキーに変える
ことによって痩せるというシンプルなものです。

置き換えのダイエット食はよくありますが、実際食べてみると
飽きやすかったり、あまりおいしくなかったりすることが多いです。

でも、豆乳クッキーは食べやすいし、おいしいし、
飽きずに続けられそうだと感じました。

ダイエットに向いているのは、わざと固く作ってあるものです。
固くて噛み応えがあるので、よく噛んでいると、満腹中枢を
刺激して、少量でも空腹が満たされ、痩せる効果があります。

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豆乳にはイソフラボンが豊富で、ビタミン、ミネラル、炭水化物などの
栄養も含まれているので健康的にダイエットができるのです。

そして大豆の成分には、悪玉コレステロールを減らして血液をサラサラに
する効果があるので、リンパの流れもよくなり、代謝も上がり、
脂肪が燃えるというわけです。

朝食や昼食で食べたものはほとんどがその日の活動に消費されますが、
夕食や夜食(間食)は消費されずに体に蓄積されてしまい、太る原因に
なります。

夕食はボリュームのあるものをたっぷり食べてしまいがちで、
また夜食も我慢できずにどうしても我慢してしまう、という人には
夕食や夜食(間食)を豆乳クッキーダイエットがおすすめです。

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theme : ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

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