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痩せるダイエットや簡単減量を成功させて理想の人生にサイトトップ >ダイエット成功のコツ >>むくみを解消しながら足痩せしよう

むくみを解消しながら足痩せしよう

足などは良くむくんでしまったりしますよね。
足のむくみ解消に効くとされているのはリンパマッサージです。
リンパマッサージは正しいやり方をすれば効率よくむくみを解消する事ができますし、
さらには足痩せ効果も期待ができるので一度は試してほしい方法です。
しかし、リンパマッサージとなると作業を一時的に中断せざるを得ません。

しかも何かをしている時に同時進行で行う事が出来ないので、
普段忙しく働いている人には少し時間が足りませんよね。

そんな時はふくらはぎを鍛えながらむくみを解消して尚且つ足痩せをしてしまおうという
方法を試してみてください。
この方法は簡単です。
まず、壁際に台を置いてください。
段差ができればそれでいいので、厚みのある雑誌でもなんでも構いません。
それを置いたら台の上に足の半分から上までを乗せます。

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この時かかとが完全に床へと付くような感じにしてください。
そうしたら最初はつま先だけで立ってください。
何秒かそのままの体勢でいたらもとの状態に戻し、またつま先立ちをする。
これを何回も繰り返すだけです。

簡単ですが、これだけでも足痩せやむくみ解消には効果があります。
足がむくんでしまう理由は、立ちっぱなしだったりして
ずっと同じ体勢でいる事が原因とされています。
なので、むくみを解消させるには極力足を動かす事が大切です。
また、通勤を徒歩に変えるだけでも効果があるので試してみてください。

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theme : ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

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